jestem zmeczony

a dobrze że zacząłem od 5 kg ?? i po treningu jestem zmęczony ?.Co ile dokładać te 1,25 kg na przykład ? Musisz dobierać ciężar tak aby trening był wyzwaniem i żebyś czuł, że trenujesz

[...] niskiemu poziomowi testosteronu? tzn. brak pewności siebie, uczucie znużenia, sennośc, słabe wyniki na siłowni, stany depresyjne. Sam mam podobny problem, plus to, że ciągle jestem zmęczony, sflaczały, senny i niedługo planuje zbadac sobie poziom hormonów. Jeżeli masz podobne objawy nie radze tego lekceważyc - to poważny problem. Testosteron jest [...]

sory ale jestem zmeczony i nie do końca OM jaże o co Ci chodzi

TRening Push/Pull wiec cel masa+ poprawa sily, czyli pic 1 saszetke? Cwicze do 1,5h czasem jak jestem zmeczony to sie przedluza.

Co do abs to nie bardzo. Nie mam w domu drazka. Bardzo mi zalezy na tym aby ten trening na brzuch robic z rana przed praca. Bo po pracy jestem zmeczony, a czeka mnie jeszcze silownia.

[...] nabierać powietrza w chwili odbierania ciosu ("Kickboxer" kłamie! ) Generalnie jednak to, że ktoś ma elegancką kratę na brzuchu o niczym nie świadczy. Co Ci po mięśniach jeśli nie masz obicia Oczywiście najlepiej jest połączyć i estetyczne i praktyczne aspekty ćwiczenia tej partii mięśniowej P.S. Z góry przepraszam, jestem zmęczony

Czasem trudno mi uwierzyć w to, co czytam8-O chyba jestem zmeczony po pracy , ..... :)) ide walnac jakies salto ;-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-16 02:03:03

[...] chyba nie, bo tylko 3 razy w tygodniu, w tym raz siłownia, a dwa razy godzina marszu + ćwczenia z własnym ciężarem ciała, ale lekko. Ale myślę, że trochę mentalnie jestem zmęczony, bo ostatnio dużo roboty miałem i chcę robić jeszcze więcej, tak bardzo nie chcę marnować czasu, a często go marnuje i chyba nie umiem efektywnie wypoczywać. [...]

[...] i teraz pierwszy raz zakupiłem no-xplode + mono i liczyłem na dobre pobudzenie aa tu nic ;/ tylko czuję sie poo tym najedzony i mam problemy ze spaniem choc po treningu jestem zmęczony i jedyne na co mam ochote to na sen.. xplode biore 16:30 trening o 17 wczesniej się nie da , o 19 kreatyna + mono 30min pozniej normalny posiłek , 21 [...]

Dwie kapsy rano razem z porannym carbo i kreatyna. I po treningu tesh dwie kapsy razem z carbo. W dninietreningowe zawsze rano te dwie kaspy a popoludniem - jak mi sie przypomni albo jak jestem zmeczony to zapijam je kawka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] tetno ok 27-28/10sec, sroda 6km + 6x100m pt 4km + 1km II zakresu ale tetno juz nawet do 30/10sec niedziela spokojne 10km musisz miec jakas baze tlenowa!! bo bez tego nic nie zrobisz! dopiero 4-5 tydzien wrzucimy ci trochem odcinkow ale to pozniej napisze. napisalem to tak na szybkosci jak cos to poprawie ale to jutro bo dzis jestem zmeczony

Miesiac nie dam rady pociagnac , jestem zmeczony psychicznie redukcja, schodze ze 102kg miecha poszlo full jak rowniez i fatu.Gorne miesnie brzucha sa odsloniete , dolnie nie , zalezalo mi na doszlifowaniu. Dieta standardowa -150kcal.

Przez 2 miesiące na tylu siedziałem i nic nie szło, jak dałem 3800 to ruszyło ale bardzo wolno teraz nie chce mi się już nic jeść więc stąd pomysł redukcji. Jestem zmęczony tym żarciem xD A do zrzucania trochę jest :) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-01-20 10:23:08 Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-01-20 10:24:24

co prawda nie patrze pod katem sylwetki bo nie ćwicze ale wieczorem jestem zmeczony twarz bardziej opuchnięta, i w ogóle zmeczenie rzuca mnie na kolana, rano czlowiek jest wypoczety, ciśnienie na sie niższe wiec i na skórze/twarzy można różnice mała zauważyc jak wyżej, czuje sie rozlazły Zmieniony przez - MACIEJ TM w dniu 2009-05-14 23:12:31

chyba też kupie,tymbardziej że czasem jestem zmęczony i nawet sie niechce sztangi ruszać

Tak jak wyżej. Osobiście na mniejsze partie takie jak biceps staram się robić przerwy po max 1min 20sek a na większe gdy naprawdę jestem zmęczony to czekam max 1min 40sek

Nie chce mi sie czytać bo jestem zmęczony, ale chcesz powiedzieć, że fosforan jest lepszy od monowodzianu? To czemu wszystkie zachodnie firmy przestawiły się na monowodzian?

ja spie 7 godzin,chciałbm więcej,ale poprostu nie jestem zmeczony

To nic dziwnego mam to samo poprostu gdy juz jestem zmęczony i nie moge za bardzo robić szczególnie jak robie juz 15-20 powtórzenie to dzieje się to samo ale lekko mi lata ;)

Ja rzucam dyskiem to nie wiem co będzie dla Ciebie najlepsze mi Carbo pomaga jak jestem zmęczony. Najlepiej będzie jak spytasz się trenera może nawet klub Ci za sponsoruje jakieś odżywki . Na co biegasz i jakie masz wyniki??